12 mayo, 2017 Patricia da Costa

¿Cómo puedo bajar de peso con un coach?

Cuando se trata del sobre peso, de sacarnos de arriba los kilos que se acumularon con el tiempo solemos empezar una dieta con todo el entusiasmo…solemos planificar días y horas para hacer ejercicio…solemos comprar semillas, panes integrales, juegos diet, frutas y verduras para el lunes empezar…  y solemos abordar y abandonar un plan una y otra vez!!!

Sostener los cambios no es fácil y muchas veces nos damos cuenta que solos no podemos, necesitamos orientación y alguien que nos motive y acompañe en el camino.

El acompañamiento que te daré, te ayudará primero a ser conciente, a darte cuenta y a entender los mecanismos que te hacen comer de más, a comprender el origen del “hambre emocional” y por otro lado crearemos una estrategia para solucionar los problemas desde el origen.

Comer emocionalmente es usar la comida como una forma de afrontar las emociones y no para satisfacer la demanda natural de alimentos. Generalmente el sobrepeso se genera porque comemos para “consolarnos”, para “tapar” angustias o ansiedades etc.

El enfoque de trabajo es integral, considerando la persona como una unidad, un todo. No sólo trabajamos con el cuerpo físico, sino también con el emocional, el mental y el espiritual, consiguiendo así el equilibrio del Ser. Salud es el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. Dentro de la Salud hay una área que preocupa a muchas personas: el sobrepeso.

Un proceso de coaching puede ayudarte a entrenar la voluntad, a estar motivado, a recuperar la autoestima, a comprometerte con tu objetivo, a buscar un plan de acción eficaz y a superar los momentos de debilidad, prestando atención a las emociones que sin duda son determinantes

Podrás aprender a darte cuenta cuales son tus hábitos con la comida y ver cual de ellos no son sanos para ti; identificarlos para cambiarlos, pero lo más importante es poder hacer una búsqueda en ti para encontrar la punta al problema de la comida y los kilos.

Aprenderás a cuestionarte algunas cosas que estabas dando por sentado y a escuchar a tu cuerpo y a tu mente.

Te ayudaré a encontrar nuevas formas de alimentar tus emociones para que la comida pase a segundo plano y puedas elegir lo que es bueno y sano para ti, de esa manera estarás mejor y más a gusto contigo mismo.

…quiero, elijo y decido
cuidarme y quererme…

 

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