Les comparto las primeras imágenes, a modo de adelanto, de lo que fue el lanzamiento de mi marca el pasado viernes en Cafetto Prado. Feliz de lo lindo que estuvo compartir un momento tan importante con gente querida y sobre todo, por recibir cada día la buena energía de todos ustedes.
Lanzamiento de marca Patricia da Costa Coaching Integral
El pasado viernes realicé el lanzamiento de mi marca personal: Patricia da Costa coaching integral. Gracias a todos los asistentes, a Cafetto Prado por haberme permitido hacerlo en sus instalaciones, a Marina Toledo Fotografía de Recién Nacidos por capturar cada instancia y a Inamba por haber sido parte de este proyecto que tuvo tan linda aceptación y repercusión. Les dejo un video que resume en unos minutos qué es Patricia da Costa Coaching integral.
¿Cuáles son los miedos más comunes que enfrenta una embarazada?
Aprende a disfrutar de tu embarazo
El embarazo es una etapa hermosa en la que cada mujer la va transitando con muchos cambios, expectativa, felicidad y …miedos.
Es lo más normal del mundo que te sientas asustada y hasta un poco agobiada con todo lo que sucede en tu vida y en tu cuerpo, pero a veces estos miedos y otras trabas que nos auto imponemos pasan a tener protagonismo y no nos dejan disfrutar de lo maravilloso que es estar embarazadas.A continuación te cuento cuáles son los principales miedos y trabas que toda embarazada debe enfrentar para poder estar plena con su panza:
EMBARAZO: Podemos acompañarte de varias formas…con sesiones de Coaching, clases de Gimnasia y Doula…¿Querés conocer de que se trata?
El embarazo culmina con un gran hito: el parto. Será para ti y tu pareja uno de los momentos trascendentales para tu vida, donde con seguridad recordarás minuto a minuto y etapa a etapa. Poder prepararte para ese momento y enfocarte para que sea una experiencia positiva para tu vida es importante….
Las estaciones del año y las oportunidades que nos dan…
Cada estación del año nos da la oportunidad de tener diferentes experiencias…el otoño es la estación de soltar; soltar lo que ya no queremos, soltar lo viejo, soltar creencias que yo no nos aportan…soltar miedos…etc.
El otoño nos muestra como en la naturaleza es natural desprenderse de lo viejo para gestar lo nuevo, pero sin perder las raíces ni la esencia de quien somos; el roble sigue siendo roble y sigue erguido esperando un nuevo ciclo….
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en grupo?
A mucha gente le cuesta empezar a hacer ejercicio y tener constancia, cuando estás en un grupo con gente como vos que también le cuesta, es más fácil porque la motivación se contagia y te obliga a abandonar todo lo que estás haciendo para salir a caminar, disfrutar de la naturaleza, fortalecer tus abdominales y mejorar tu flexibilidad!!!
Nueva actividad en grupo Miércoles y Viernes: Fórmula Saludable= (Ejercicio+Naturaleza+Grupo) x Actitud
Sí sos una persona que quiere mejorar su condición física, que quiere volver a hacer ejercicio y sentirse fuerte y ágil, que quiere adelgazar, modelar y estilizar su cuerpo, que quiere mejorar su postura, tonificar determinadas zonas, te invitamos a sumarte a nuestro grupo con un programa de ejercicios y actividades adaptadas a tus necesidades.
Los miércoles y viernes de 15 a 16:30 horas hacemos EJERCICIO en el Jardín Botánico!!!
El hábito de tomar agua
Puede sonar hasta un poco cómico que alguien deba decirnos que tenemos que beber agua, ya que debería ser algo natural. Si bien es verdad que la necesitamos para vivir, mucha gente sustituye el agua por bebidas saborizadas artificialmente que no solo no nos quitan la sed sino que además no le proporciona nada bueno a nuestro organismo.
Aquí te cuento cuáles son los beneficios de tomar agua y por qué es tan importante adquirir este hábito saludable al momento de realizar un cambio:
¿Conoces lo que es Walking Coaching?
Las caminatas al aire libre junto al espacio de coaching, son una combinación excelente para darnos la oportunidad de dejar que la naturaleza nos ayude con algún tema que queremos resolver; los espacios verdes colaboran para que nos conectemos con nosotros mismos de una manera diferente. Sí te está resultando difícil avanzar en una o más áreas de tu vida laboral o personal puedo ayudarte a explorar dónde estás ahora, qué te está reteniendo y cómo integrar cambios duraderos y positivos en tu vida.
¿Cuáles son los cambios que necesitamos realizar para sentirnos mejor?
Buenos días! estamos cada vez más cerca del invierno, la estación más fría! Para poder enfrentarla como corresponde es recomendable reforzar nuestro sistema inmunológico ya que es la época del año en la que más nos enfermamos. Si crees que tenés alguna deficiencia vitamínica es importante que visites a tu médico e intentar mejorar tu alimentación reforzando tu dieta con frutas y verduras de estación. Si no tenés muy en claro cuales son, podes visitar a una nutricionista para que te oriente y te arme un plan elaborado en base a tus necesidades y actividades diarias para que puedas empezar a cuidar tu cuerpo como se merece.
