Conferencia TED de Lizzie Velásquez

Hoy les quiero compartir un videito de una chica llamada Lizzie Velásquez que nos cuenta su experiencia de vida enfrentándose a una enfermedad que la transformó en una luchadora convirtiendo los obstáculos en oportunidades maravillosas.

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¿Cómo es nuestra actividad de ejercicios en grupo?

Formula Saludable= (Ejercicio+Naturaleza+Grupo) x Actitud

Nuestra propuesta de ejercicios en grupo es una actividad que disfrutamos mucho, no solo por el ejercicio que realizamos, la caminata, los estiramientos y ejercicios localizados sino porque es una actividad que nos da la oportunidad de disfrutar de la naturaleza en un parque precioso como es el Jardín Botánico. El encuentro con otras personas se da de una manera divertida, compartiendo vivencias y experiencias. Los grupos son pequeños y eso permite un seguimiento muy personalizado de cada participante.

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¿Cómo estar enfocados en nuestro presente y en todas las posibilidades que hoy tengo?

Muchas veces perdemos de vista todo lo que sí somos y tenemos en el presente, todo lo bueno que sí hay y todo lo que podemos elegir y hacer cada día. Sin duda que la vida cotidiana y su “carrera diaria” por todo lo “que hay que hacer” nos lleva muchas veces a perder el norte y a estar desconectados de nosotros mismos.

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¿Cómo estoy respirando? Todo lo que la respiración me puede ayudar…

La respiración nos acompaña toda la vida. Siempre está presente en cada cosa que hacemos, acompañando todos nuestros momentos. Está ligada no solo a la supervivencia, sino también a la calidad de nuestra vida. Si respiramos más, mayor conexión con el sentir. Cuánto más plena es nuestra respiración, más vitalidad tenemos. Si nuestra respiración es limitada, no alcanza para nutrir con oxígeno la totalidad de los pulmones.

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Fotos lanzamiento de Patricia da Costa Coaching Integral Junio 2017

Comparto con ustedes las fotos del lanzamiento de mi marca el pasado 23 de junio en Cafetto Prado. Muchas gracias a quienes me acompañaron!!!  Muy contenta de estar  dando estos pasos y del trabajo que estoy realizando, junto a un grupo precioso de personas que se han acercado a “Patricia da Costa Coaching Integral”

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Coaching Integral. ¿Cómo enfoco mi trabajo?

Me gusta enfocar mi trabajo en apoyar a los demás a encontrar su bienestar a través de una mirada gestáltica. En mi vida esta mirada integradora me ha ayudado a aprender a vivir con más conciencia y me ha permitido integrar cambios e ir encontrando mi bienestar. Un proceso que ayuda en el “aquí y ahora” a cambiar y mejorar con los propios recursos. Haciendo foco en lo que sí hay, en lo que sí soy, en lo que sí tengo y puedo.

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¿Qué es el coaching para embarazadas y cómo te puede ayudar?

Contar con un apoyo y un trabajo personal que te permita profundizar en ti misma, aprender a escucharte, afrontar de manera positivas las experiencias y asumir tu protagonismo dando a luz: desactivar tus miedos, gestionar el dolor, aprender a conectar con tu fuerza y tus recursos internos, revisar creencias limitadoras y cambiarlas por otras positivas y potenciadoras.

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¿Qué es una Doula y cómo te pueda ayudar durante el embarazo, parto y post parto?

Las doulas somos mujeres que acompañamos a otras mujeres en su camino a la maternidad. Nuestra principal tarea es dar acompañamiento y apoyo, tanto físico como emocional, durante el embarazo, el parto y el puerperio. El objetivo de una doula es ayudar a la pareja y especialmente a la madre a experimentar un parto positivo y ser participes en hacer todo lo posible para tener el parto que desean tener.

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Mamás tranquilas

El test ha dado positivo y tu cuerpo ha empezado a cambiar. Muchas ilusiones, miedos y preguntas empiezan a rodearte, a veces puedes simplemente dejarlas que transiten, otras, se vuelven un tormento y no sabes que hacer. No solo por los cambios que viene teniendo tu cuerpo sino también por los cambios que implicarán tener un nuevo integrante en casa. Además, al ser primeriza no cuentas con experiencia para encargarte de todo. Tranquila, tus inquietudes son válidas  y con estos tips podrás llevar los primeros meses de adaptación a esta nueva etapa de la mejor manera:

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¿Porqué es importante la gimnasia en el embarazo?

El ejercicio sin dudas favorecerá tu salud y la de tu bebé, te permitirá mejorar el tono muscular, mejorar la función cardiorrespiratoria, facilita el parto y la recuperación, ayuda a conciliar el sueño y disminuye el estrés y la ansiedad. Favorece el crecimiento del bebé, es beneficioso para mantener la presión arterial y evita el aumento excesivo de peso.

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